Meditation – 10 Schritte
wie du „richtig“ meditieren kannst
Um das Gesetz der Anziehung für dich noch kraftvoller zu nutzen ist die Meditation ein erfolgversprechendes “Tool”. Meditation hilft dir dabei deine Gedanken achtsam wahr zu nehmen.
so beginnst du mit deiner Meditation
1) Suche dir den Platz in der Wohnung/Natur an dem du dich am wohlsten fühlst.
2) Setze oder lege dich hin, nimm mit offenen Augen alles um dich herum wahr
3) Jetzt schließe deine Augen (Das verlangsamt deine Gehirnwellen)
4) Schenke deinem Atem deine volle Aufmerksamkeit, verlangsame ihn ein bisschen
5) Atme in deine Herzregion (Mitte der Brust)
6) Wenn du bemerkst, dass Gedanken in deinen Kopf kommen, nimm sie wahr aber verliere dich nicht in ihnen
der folgende Teil ist variabel, zum Beispiel:
7) Versuche eine erhöhte Emotion in dir zu erzeugen (Dankbarkeit, Liebe) indem du zB. an einen bestimmten Menschen denkst.
8) Auch wenn du denkst du fühlst nichts, es funktioniert, versprochen
9) Breite diese Emotion in dir aus, indem du mit der Emotion in dir deine Aufmerksamkeit von deinem Atem weg auf andere Teile deines Körpers bewegst (Wurzelchakra – Perineum)
10) Versuche in diesem Zustand so lange wie möglich zu verweilen.
Meditation bringt morgens am Meisten, da du so deine Frequenz auf positive Emotionen ausgerichtet hast
und dir so überwiegend positive Dinge anziehst.
Es ist der erste Schritt der dich mit deinem höheren Selbst verbinden kann. Ich habe in keiner Zeit mehr über mich erfahren als in der Meditation. Ich versichere dir, dass du die selben Erfahrungen machen wirst wenn du dran bleibst.